Quel Yoga ?

Il y a de multiples formes de yoga aujourd'hui, et vous êtes sans doute un peu perdus dans la multiplicité des noms qui existent. Pour ma part, j'ai toujours tenu ensemble philosophie non-duelle du Cachemire et pratique du yoga. Parmi les techniques que je propose, retenez juste que le Hatha yoga, et le Vinyasa yoga, relèvent de la même veine. Disons que le vinyasa est une forme plus dynamique, adaptée aux temps modernes.

Les cours de yoga que je vous propose s'inscrivent dans la lignée du Tantra du Cachemire, dont j'enseigne la philosophie depuis plusieurs années dans des ateliers-conférences et dans le cadre de formations pour professeurs de yoga.

Tous les cours comprennent une séquence d'échauffements, un travail sur les postures (asanas), des exercices de respiration, de concentration et une relaxation finale guidée. Le mode change (plus doux pour le hatha yoga et plus intense pour le vinyasa), mais l'esprit reste le même.

L'accent est mis sur :

• le lâcher-prise
• la bienveillance
• l'écoute

Je fais tout pour créer une atmosphère qui permette un véritable retour sur soi, une présence bienveillante à son corps et une attitude lucide et vigilante vis-à-vis de nos fonctionnements mentaux.

Quand la pratique devient plus subtile, j'intègre d'autres approches comme le yoga du son, le yoga nidra, le sukshma vyayama et le mouvement spontané.

L’idée est d'insuffler la pratique du yoga comme une méditation, de faire passer un peu de la philosophie du yoga (en soit très exigeante) mais de façon légère et douce..... Pour que chacun puisse commencer à l'intégrer à sa vie quotidienne à son rythme.

Un objectif de mon enseignement est de vous permettre à la fois de sentir à quel point la pratique vous fait du bien, et aussi de comprendre pourquoi vous la faites (Pourquoi telle posture ? Quels sont ses bénéfices ? Comment la réaliser au mieux dans le subtil ? ). L'important, à mon avis, étant de ne jamais perdre de vue le sens de notre pratique du yoga.

Qu'est-ce que ça fait grandir en moi et comment cela change ma manière d'être et d'agir dans ma famille, mon travail, mes relations et dans le monde ?