Pour remettre en forme l'être dans son entier

Gym douce du corps & de l'esprit

détails des cours

Une proposition pour ceux et celles pour qui le mot " yoga " fait encore un peu peur...

Je fais cette proposition aux personnes qui ont envie de prendre soin d'elles et de se (re)mettre en forme tant à un niveau physique qu'émotionnel.

Dans ce cours, je vous propose des mouvements qui permettent de retrouver, ou conserver une certaine tonicité musculaire et une tranquilité émotionnelle. C'est une pratique globale de l'être inspirée du pilates pour la justesse des séquences, et du travail de Dominique Lussan et de la Communication non-violente pour le travail sur les émotions.

Le cours de gym douce corps/esprit est destiné aux personnes qui ont envie de vivre mieux.

Comment cela se passe ?

1.

Echauffements, mobilisation progressive des articulations et des différentes chaînes musculaires. On travaillera alternativement toutes les parties du corps (fessiers, cuisses, sangle abdominale, bras) à partir de mouvements justes pour le corps et avec la respiration adéquate. Le corps devient plus ferme et plus fort, et vous vous sentez mieux dans votre corps.
2.

La qualité d'attention et de présence seront des éléments essentiels à la pratique, pour que tous les aspects de l'être (mental, émotions, sentiments) soient aussi entraînés à vivre des états dêtre positifs. Par des inductions pendant la relaxation et des exercices spécifiques, vous apprenez à reconnaître et transformer les émotions qui vous traversent, et à cultiver des états positifs qui vous permettent d'entrer dans votre quotidien moins vulnérables et plus centrés.

Tarif

Envie d'en savoir +

Pour être au courant des ateliers de yoga que je propose à Lorgues, soit moi personnellement, soit mes ami(e)s collaborateurs, et aussi des ateliers que je propose dans différents studio de yoga en France, je vous invite à me laisser votre mail pour faire partie de la liste de diffusion.

inscription

Les Cours

Les cours sont assurés toute l'année scolaire sauf pendant les vacances de Noël et les vacances d'été.

Les cours ont lieu toutes les semaines, même pendant les vacances scolaires (sauf semaines off précisées).

Vous pouvez démarrer à tout moment de l'année, les cours au trimestre seront comptés à partir de votre date d'arrivée (tarif au prorata du nombre de cours restants).

Niveau

Aucun niveau particulier n'est requis, vous n'avez pas besoin non plus d'être souple pour faire du yoga. Retenez quand même que les cours de vinyasa sont plus dynamiques (il faut être un minimum en forme physiquement), et les cours de hatha yoga sont plus doux, donc vraiment accessibles à tous.

Les cours durent 1h15.

A fournir & signaler

Fournir un certificat médical au moment de l'inscription (obligatoire pour pouvoir bénéficier de l'assurance). Le Studio se dégage de toute responsabilité pour les personnes n'ayant pas fourni le certificat médical en début d'année.

Merci de me signaler tout problème de santé et opérations, prothèses, traitements médicaux etc. avant le cours.

Tarifs

Cours d'essai : gratuit.
Côtisation annuelle obligatoire (adhésion+assurance) : 10 €.
Cours à l'unité : 12 €
Tarif au trimestre : 100 €, soit 8 € le cours (1 trimestre compte 12 cours)
Date des trimestres : 1er trimestre : du 09/9 au 02/12, 2ème trimestre : du 07/01 au 31/03 2019, du 01/04 au 31/08 2019
Possibilité d'échelonner les paiements.

Les ateliers thématiques et stages sont hors abonnement et sur réservation. Nous nous réservons le droit d'annuler les ateliers n'atteignant pas un nombre de participants inscrits suffisant.